Boori: hivenaine, jota harkitaan vain rajatusta syystä

Boori on hivenaine, jota tulee luontaisesti etenkin kasvikunnan tuotteista, kuten hedelmistä, pähkinöistä ja palkokasveista. Siksi monelle riittää hyvin se, että ruokavalio on monipuolinen ja sisältää säännöllisesti kasviksia. Tämä ei ole sellainen ravintolisä, jota useimmat tarvitsisivat arjen perusratkaisuksi.

Boorilisää harkitaan joskus täydentämään ruokavaliota, mutta käyttökonteksti on yleensä melko rajattu. Tämän tyyppisissä lisissä tärkeintä on maltti. Suuret annokset eivät ole järkevä lähtökohta, eikä boori ole oikotie hormonitoiminnan, luuston tai jaksamisen ongelmiin, vaikka siitä joskus puhutaan sellaiseen sävyyn.

Jos boori kiinnostaa, ensimmäinen kysymys kannattaa olla se, miksi juuri tätä hivenainetta harkitaan. Jos käyttösyy jää epäselväksi, hyötykin jää helposti epäselväksi. Selkeä ja yksinkertainen kokonaisuus toimii tässä paremmin kuin usean pienen lisän kerääminen samaan rutiiniin.

Jos harkitset booria, noudata pakkauksen ohjetta ja pidä kokonaisuus yksinkertaisena. Erityisesti munuaissairauksissa ja raskauden aikana lisien käytöstä on hyvä keskustella etukäteen. Lue lisää: Vitamiinit ja kivennäisaineet.