Seleeni: hivenaine, jossa kokonaismäärä ratkaisee

Seleeni on hivenaine, joka osallistuu elimistön normaaleihin toimintoihin ja kiinnostaa usein erityisesti kilpirauhasen yhteydessä. Suurin osa saa sitä ruoasta ilman erillistä lisäravinnetta, mutta saanti vaihtelee ruokavalion mukaan. Ennen erillistä seleeniä kannattaa katsoa ruokavalio, monivitamiinit ja muut käytössä olevat ravintolisät yhdessä.

Seleenissä kokonaismäärä on tärkeämpi kuin yksittäinen tuote. Jos käytössä on monivitamiini, erillinen seleenivalmiste ja muita ravintolisiä, saanti voi kertyä huomaamatta turhan suureksi. Selkeä ja yksinkertainen käyttö on yleensä helpompi hahmottaa kuin usean purkin päällekkäinen yhdistelmä. Siksi kannattaa tarkistaa myös muiden valmisteiden sisältö, ettei samaa hivenainetta tule useasta lähteestä yhtä aikaa. Sama koskee myös monivitamiinien vaihtelevia pitoisuuksia ja ehkäisee turhaa päällekkäisyyttä omassa käytössä pitkällä aikavälillä.

Jos sinulla on kilpirauhasen sairaus, käytössä on lääkitys tai harkitset seleeniä pitkäaikaiseen käyttöön, sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen. Pitkittynyt väsymys tai muut yleisoireet eivät myöskään automaattisesti tarkoita seleenin tarvetta. Lisää: Seleeni ja Vitamiinit ja kivennäisaineet.