PEF-mittarit: uloshengityksen seurantaa kotona

PEF-mittari on tarkoitettu uloshengityksen huippuvirtauksen seuraamiseen. Sitä käytetään tavallisesti silloin, kun hengitystä seurataan pidemmällä aikavälillä ja halutaan nähdä, vaihteleeko puhallustulos eri päivinä tai eri vuorokaudenaikoina. Mittari on hyödyllisin silloin, kun sitä käytetään rutiininomaisesti eikä vain oireen pahimmalla hetkellä.

Mittaria valitessa tärkeintä on helppokäyttöisyys ja selkeä asteikko. Pelkkä laite ei kuitenkaan riitä, vaan puhallustekniikka ratkaisee paljon. Jos mittari tuntuu hankalalta pitää, puhallus ei osu luontevasti tai lukemien kirjaaminen jää tekemättä, seurannasta tulee helposti satunnaista eikä muutosten suunta näy kunnolla.

Tulosten kirjaaminen tekee seurannasta huomattavasti hyödyllisempää kuin yksittäinen irrallinen mittaus. Silloin oma tavallinen taso alkaa hahmottua, ja myös poikkeamat huomaa ajoissa.

PEF-mittari tukee seurantaa, mutta se ei kerro yksin, mistä hengitysoire johtuu. Tuloksia on hyvä tulkita suhteessa omaan vointiin ja siihen ohjeeseen, jonka mukaan mittaria käytetään.

Jos hengitys vaikeutuu, puhuminen käy raskaaksi, rintaan ahdistaa tai mittaaminen ei onnistu oireiden takia, tilanne on arvioitava heti eikä mittari yksin riitä. Myös silloin, jos puhallusarvot laskevat selvästi omaan tavanomaiseen tasoon verrattuna, on hyvä hakeutua arvioon.