Pre-workout boosters: skärpa när du vet vad du söker

Pre-workout boosters används vanligen före träning när målet är piggare känsla, bättre fokus eller en tydligare träningskänsla. De är ändå bara ett litet tillägg runt träningen. Om sömn, mat eller vätska redan är i obalans löser en booster sällan helheten.

Skillnaderna inom gruppen är stora. En del produkter bygger på koffein och andra stimulantbetonade ämnen, medan andra är koffeinfria och kan innehålla till exempel citrullin, beta-alanin eller andra ingredienser. Välj enligt om du framför allt söker vakenhet, pumpkänsla eller något som också passar kvällsträning.

Läs ingredienslista och portionsanvisning noggrant. I en produkt kan flera ämnen dra åt samma håll. Ju kraftigare kombinationen är, desto viktigare är det att börja försiktigt och undvika flera stimulantprodukter samma dag.

Avbryt användningen om hjärtklappning, darrningar, illamående, ovanlig oro eller tydligt sämre sömn uppstår. Om du har hjärtsjukdom, förhöjt blodtryck eller använder läkemedel bör lämpligheten kontrolleras på förhand.