Esitreeniboosterit: terävyyttä silloin, kun tiedät mitä haet

Esitreeniboostereita käytetään tavallisesti ennen harjoitusta, kun tavoitteena on vireämpi olo, parempi keskittyminen tai selkeämpi treenituntuma. Ne ovat kuitenkin vain pieni lisä harjoittelun ympärillä. Jos uni, syöminen tai juominen ovat jo valmiiksi pielessä, boosterilla ei yleensä korjata kokonaisuutta kovin pitkälle.

Ryhmän sisällä erot ovat suuria. Osa tuotteista painottuu kofeiiniin ja muuhun stimulanttitukeen, osa taas rakentuu ilman kofeiinia esimerkiksi sitrulliinin, beta alaniinin tai muiden suorituskykyyn liitettyjen ainesosien varaan. Ennen ostoa kannattaa päättää, haetko ennen kaikkea vireyttä, pumppituntumaa vai tuotetta, joka sopii myös iltatreeniin.

Ainesosaluettelo ja annoskoko on hyvä lukea erityisen tarkasti, koska yhdessä tuotteessa voi olla monta samansuuntaista vaikuttavaa ainetta. Mitä vahvempi yhdistelmä, sitä tärkeämpää on aloittaa varovasti ja välttää usean stimulanttipitoisen tuotteen käyttämistä samana päivänä.

Jos ilmenee sydämentykytystä, vapinaa, pahoinvointia, poikkeavaa levottomuutta tai uni heikkenee selvästi, käyttö kannattaa keskeyttää. Jos sinulla on sydänsairaus, verenpaine on koholla tai käytössä on lääkityksiä, sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen. Lue lisää: Urheiluravinto ja Urheilijan arki ja palautuminen.